Ukázkový trénink zdarma
Jednorázová lekce pro váš tým u vás ve firmě. Zjistíte, jak trénink vypadá a jak na něj lidé reagují — bez závazku.
- 45–60 minut
- Až 15 zaměstnanců
- Bez nároků na vybavení
- Zpětná vazba pro HR
Služby
Dvě cesty - pro firmy a pro jednotlivce
Obsah tréninku se liší, přístup ne: jasný plán, bezpečná technika a viditelný posun.
Pro firmy
Firemní programy
Postavím program, který vaši lidé opravdu využijí — od jednorázové ukázky po celoroční wellness benefit. Fakturace i organizace na mně.
Vyzkoušet trénink pro zaměstnance zdarma
Firemní wellness program
Pravidelné tréninky jako zaměstnanecký benefit. Kompenzace sedavé práce, mobilita, síla a energie do dne.
- 1–3× týdně, pevný termín
- Skupiny poskládané podle úrovně
- Prostory u vás, zasedací místnost a podobně
- Jde o protažení, posílení i stmelení kolektivu
Teambuilding s pohybem
2–3 hodinový vstup, kde týmy dostanou inspirativní pohled na pohyb, zábavné a kolektivní hry a cvičení s jasným cílem, aby si každý odnesl příjemný zážitek i protažené tělo. Na závěr každý dostává dokument se shrnutím celého teambuildingu, jak pracovat s pohybem, a tipy na protažení.
- Venku i ve vnitřních prostorách
- 10–40 účastníků
- Varianty podle fyzické zdatnosti
- Scénář na míru firemní akci
Pro jednotlivce
Dlouhodobá spolupráce
Práce na vašem těle a omezeních podle zdraví, práce a času — s někým, kdo hlídá techniku a provedení, plánuje další kroky dopředu i to, že v tom dlouhodobě vydržíte.
Konzultace zdarmaKonzultace zdarma
Sejdeme se, projdeme cíl, zdravotní stav a možnosti. Odejdete s doporučením, i když se nakonec nedomluvíme.
- 30 minut
- Osobně nebo online
- Nezávazně
Dlouhodobá spolupráce
S jasnou frekvencí 1–3× týdně. Trénink jeden na jednoho. Technika, progrese, opora. Nejrychlejší cesta k výsledku, který nezmizí.
- 55 minut
- Plán mezi tréninky v aplikaci Trainerize
- Průběžné měření
- Doporučení k výživě
Online měsíční spolupráce
Vedení přes aplikaci Trainerize. Využívají ji moji offline klienti nebo ti, kteří už mají zkušenost a chtějí se nechat vést od někoho, komu věří.
- Měsíční plán v Trainerize
- Videokontrola techniky
- Zpětná vazba průběžně